kosong...kosong

hari ini mari kita nyanyi lahgu najwa latiff bersama-sama..
kosong-kosong......................

uwaaaa..padanss muka haku..
gatal sangat tangan pi tukaq2
sekali blogspot memang dah hapgred..
so otak aku pun kena hapgred..
tapi otak dah kertu lambat sket nak pickup

masalahnyer template aku hilang..
ceh hilang kunun pdhal aku nak tukar sekali memang hilang

aku try cari code template terus meraban keluar mcm2 
arghhh otak tepu..otak tepu..

tunggu ada mood br kasi tukar..

p/s:bosan...bosan...bosan

last week

minggu lepas aku balik kampung..mak melor ikut..yippie..

best giler...

makan..makan..makan

sampai rimas mak melor sebab kami asyik masak jer.

habis tu memang gitulah rutin aku ngan mak kalau ada org..biar kenyang jangan lapar kan..

lagipun bukan selalu mak mentua aku ikut.

siap panggil orang urut badan dia lagi...harap2 mak mentua aku semakin sihat la kan...

seronok bila bawak org2 tua ni berjalan

dan harap mak aku jugak semakin sihat..

mak aku ada masalah kaki..

ini gmbr mak dengan budak botak

budak botak kena bedak sejuk sebab panas..ruam dia dah naik..

geram dengan ayad ni..

ini pula si nia yang mcm mulur murai..

bangun tido jer mulut dia dah bising.

geram sangat2 dengar suara dia.

bijak sangat...chomel jer bila dengar dia panggil mak melor...

opa..opa..bukan opah..dah macam oppa gangnam style pulak..

balik hari isnin..mak ikut kami...yang terlentok tu acap..hurm bestnye bila 2 cinta hati ada dlm kereta aku..mak n MIL...suka..suka..suka.

tak sabar nak bawak mereka2 pergi jenjalan.

terus pegi umah atok lepas antar MIL kerumah dia...sian lama  tak jumpa pakwe dia...bapak mentua aku ler..
sampai umah atok rupanya ibu buat open house...raya dah habis masih buat open house yer..menu mee kari yg super sedap sampaikan kena masak 2 kali..periuk besar..nasib baik chef bib ada.

sigedik dgn tersayang

hari ahad adalah birtday emak aku...jadi hari isnin buat surprise kat emak ramai2 dirumah atok..memang sesuai sangatla kan...ini kek atam dan adik yg beli..decide nak tulis jawi...sian budak kat kedai kek tu..tapi atam dah tulis siap2 jadi dia tiru jer.
selamat hari lahir emak.moga emak semakin sihat, dipanjangkan umur, dimurahkan rezeki, boleh jalan laju mcm biasa, boleh berdiri tegak mcm biasa, semakin kuat semangatnya dan semoga mak sentiasa dilindungi Allah.

sayang emak selamanya


dan ini gambar sengal adik..aku dan wan cik...hahaha...benda yg kitorang gigit tu adalah kentang..

lots of luv
et

naughty umar

gambar ni ambil dengan aku...tapi kalau bubuh gmbr aku sekali memang pecah dan retak semua pc komputer yang buka blog aku ni..hahaha..ngeri kan?

muahaha

 ni gmbr yang dia amik sendiri...memang sama jer muka dia...

yang bawah ni bukan sedih tapi ikut emosi yer..

ni la gmbr aku ngan umar qhalif..chomel..chomel..chomel..gigit kang.

lots of luv
et

tq astro

2 minggu lepas dlm ari selasa tak silap aku, aku kol astro tanya pasal pemasangan decoder kedua.

ada kengkawan bagitau, kalau kol astro akan dapat separuh harga. ok jugak kan.

ekceli aku nak pasang decoder kedua kat bilik sebab satu dah bawak turun bawah untuk ruang tamu.

bila kol astro, diorang jawab dengan penuh berhemah. yerla... kan dirakam semua perbualan.lepas dah jawab semua tak sampai 2 minit, bahagian marketing (aku rasala) return kol balik n bagitau lebih lanjut semua pakej dan semua perkhidmatan berkenaan pemasangan decoder kedua ni.melor yg jawab. lepas buat confirmation, dia ckp selepas 15 hari bekerja baru akan dipasang..

alamak...sebagai manusia yang memang tak boleh tido tanpa tv, masalah besar bagi aku..makanya cik teddy jadi mangsa sebab nak dapat chanel yang lebih clear la katanyer..hahaha..sian ko kan cik teddy.

selang sehari, astro hantar msg bagitau kerja2 pemasangan akan dibuat.tetapi mereka akan call dulu sebelum pemasangan.. eh kejap jugak.katanya 15 hari bekerja.sekalinya tak sampai seminggu lepas aku call mereka, pagi isnin, aku dapat call bagitau mereka nak dtg...gembiranya hati aku..jam sebelas sampaila mamat cina nama foo..baik woo mamat ni..dia punya kerja sangat kemas..aku soooka..siap setkan semua channel dulu, kemaskan wayar kat bilik dan semua2 lah..

walaupun channel kat astro ni kadang2 banyak diulang2 tapi bila kerenah aku dilayan begitu baik sekali, rasa sangat2 dihargai. semua panggilan aku dijawab oleh mereka yang bukan berbangsa melayu, pun mereka layan aku dgn baik. harap bukan sebab perbualan itu dirakam la kan...

masa hari pemasangan tu jer aku kol astro dan dijawab lelaki melayu, pun baik jugak cumanya lama sket aku kena tunggu confirmationnya.takperla...tak jadi kudis pun dihati aku..malah masih berbunga2 ceria dihati sebab tak perlu tunggu hampir 15 hari bekerja.

jadi tido malam aku lebih bermakna sebab tv kat bilik dah clear gambarnya..dan cik teddy pun tak kena sula dah..muahaha

p/s:iyerrr rumah saya memang berwarna ceria seperti tadika mesra alammmm..suweet kan?hahaha

lots of luv
et

Untuk Tiga Hari

tak sabar nak tengok cerita ni..rindu nak tengok afdlin berlakon filem..huhuhu

aku memang peminat tegar karya ahadiat akashah..jadi memang ada la kan buku ni..

sinopsis mesti ramai yang dah tau..hurm..mesti gempak ni.

lots of luv

et

tumit kaki sakit

PLANTAR fasciitis ialah penyebab sakit pada tumit kaki yang paling kerap terjadi di kalangan orang dewasa. Kita selalu terkeliru di antara plantar fasciitis dan ‘heel spurs’.

Sebenarnya plantar fasciitis merujuk kepada sindrom sakit pada tumit kaki yang terjadi akibat radang pada tisu plantar yang membentuk lengkok pada tapak kaki, manakala ‘heel spur’ merujuk kepada tulang berbentuk duri pada tulang tumit (calcaneum) di mana tisu plantar melekat.

Boleh dikatakan 70 peratus daripada pesakit yang ada masalah plantar fasciitis mempunyai ‘heel spur’ dalam X-ray kaki mereka.

Bila seseorang mengalami plantar fasciitis, tisu plantar pada tumit kaki mungkin mengalami radang (tendonitis) atau kemerosotan degeneratif (tendinosis) dan aktiviti normal seseorang itu seperti berjalan atau berlari akan menyakitkan tumit.

Simptom plantar fasciitis selalunya teruk pada waktu pagi selepas bangun tidur. Ini kerana pada waktu pagi tisu plantar menjadi ketat dan berpijak ketika berjalan merenggangkan tisu fiber itu. Selepas berjalan beberapa langkah, tisu fiber itu menjadi longgar dan sakit berkurangan. Namun, sakit akan kembali jika pesakit berjalan atau berdiri terlalu lama.

Plantar fasciitis disebabkan radang atau kecederaan tisu plantar pada tapak kaki yang mengekalkan bentuk lengkok pada kaki kita.

Ketika berpijak sama ada berjalan atau berlari, tisu plantar menyebarkan beban berat badan ke seluruh tapak kaki. Oleh itu bebanan atau stres ditanggung tisu plantar sangat tinggi.

Plantar fasciitis juga boleh terjadi pada seseorang yang mengalami peningkatan berat badan secara mendadak dan melakukan aktiviti riadah seperti berlari.

Dalam kes berlari, plantar fasciitis terjadi akibat kecederaan tisu plantar pada tapak kaki kesan beban hentakan berulang-ulang ketika berlari.

Keadaan lain yang boleh menyebabkan sakit tumit kaki yang hampir serupa ialah tarsal Tunnel Syndrome. Keadaan ini disebabkan satu urat saraf pada tapak kaki yang terhimpit ketika ia melalui terowong tarsal yang sempit.

Antara penyebab lain seperti kepatahan tekanan, Reister’s Syndrome, ankylosing spondylitis dan nekrosis tisu lemak tumit.

Rawatan untuk plantar fasciitis ialah berehat untuk jangka masa tertentu dan mengurangkan radang pada tisu fiber.

 Rehat — Berehat daripada melakukan aktiviti yang boleh memberi tekanan pada tisu fiber seperti tidak berjoging atau mengelak aktiviti berdiri atau berjalan terlalu lama untuk beberapa hari boleh menghilangkan sakit tumit dan memberi masa untuk radang merosot.

 Melakukan terapi ais — Meletakkan ais pada tapak kaki boleh membantu mengurangkan sakit tumit.

 Senaman dan regangan — Ia bertujuan melonggarkan tisu di sekeliling tulang tumit. Senaman regangan, jika dilakukan pada waktu pagi dan petang, boleh melonggarkan tisu dan mengurangkan sakit tumit.

 Ubat anti radang — Ubat anti radang atau penahan sakit boleh membantu mengawal sakit dan mengurangkan radang pada tisu plantar.

 Pelapik kasut — Pelapik kasut ialah kunci kejayaan merawat plantar fasciitis. Dengan meletakkan pelapik sesuai di dalam kasut, ia boleh menyokong lengkok tapak kaki dan mengurangkan tekanan pada tisu plantar. Ia memberi keselesaan kepada pesakit ketika melakukan aktiviti sukan.

 Kasut — Pemakaian kasut khusus untuk aktiviti sukan penting untuk mengurangkan kecederaan tisu plantar. Kasut terlalu rata atau tinggi dan pelapik yang tidak dapat memberi sokongan pada lengkok kaki boleh menyebabkan tisu fiber tercedera ketika berdiri atau berjalan.

 Sokongan kaki ketika tidur — Pemakaian sokongan kaki ketika tidur dapat mengelak tisu plantar menjadi ketat. Dengan itu tisu fiber sentiasa merenggang dan longgar. Tumit kaki tidak berasa sakit apabila berpijak selesa selepas bangun tidur.

Dengan modaliti rawatan di atas saja, kebanyakan pesakit pelantar fasciitis dapat mengurang atau menghilangkan sakit tumit kaki. Gejala ini tidak selalunya hilang dengan cepat. Kebanyakan pesakit mendapati sakit tumit hilang selepas tiga bulan rawatan dan lebih 90 peratus pesakit mendapati sakit tumit hilang dalam satu tahun rawatan.

Jika sakit tidak berkurangan selepas rawatan itu, suntikan steroid pada tumit boleh mengurangkan radang pada tisu plantar. Namun, doktor tidak suka memberi suntikan itu kerana komplikasi steroid. Dua komplikasi utama ialah atropi tisu lemak dan koyak tisu plantar, keadaan ini boleh menyebabkan sakit bertambah teruk pada tumit kaki.

Rawatan lain yang boleh digunakan ialah dengan extracorporeal shock wave therapy atau ESWT. Dalam rawatan ini tenaga denyutan digunakan untuk menghasilkan troma mikro pada tisu plantar yang mana ini menjana baik pulih tisu itu oleh badan. ESWT boleh dicadangkan kepada pesakit selepas rawatan utama gagal.

Rawatan secara pembedahan jarang diperlukan dalam merawat plantar fasciitis. Majoriti pesakit plantar fasciitis akan pulih jika mendapat masa secukupnya untuk rawatan.

Hanya sejumlah kecil memerlukan pembedahan dan mereka ialah yang gagal dalam rawatan konservatif untuk tempoh secukup, iaitu lebih kurang setahun.

Kebanyakan pembedahan membabitkan pemotongan fascia plantar daripada pelekatannya di tulang tumit dengan tujuan melonggarkan tisu plantar.

Untuk mengelak plantar fasciitis berulang, pemakaian kasut sesuai diutamakan. Penggunaan pelapik dalam kasut membantu mengurangkan tekanan pada tumit sakit. Ortotik yang ditempah khas mampu membantu mereka yang mempunyai struktur mekanikal kaki tak normal.

Penting untuk seseorang itu terus melakukan senaman regangan pada tapak kaki. Senaman ringkas itu boleh mengekalkan tahap fleksibiliti kaki dan mengelak plantar fasciitis berulang.

Artikel ini disiarkan pada : 2011/04/17

info dari Harian metro

lipas kipas

suatu hari yang indah, aku seronok sangat nak mulakan hari baru.

semangat giler pegi kerja..kena marah pun takper sebab happy sangat.

bukan happy apa, tapi happy sebab semangat nak pegi kerja..muahaha(sepak kang)

aku malas nak makan pagi, sebab akak ni charge mahal

kadang2 pagi2 aku sarapan jer dah rm6 hengget

bukan sedap sgt pun..hahaha(lempang kang)

iyer aku kan bukan org senang

setiap sen yg keluar tu sgt berharga

jadi lebih kurang jam 1030 aku berlari gembira pegi cafe

sambil lenggang kangkung, oder sekali air teh o ais yg sedap

kemudian cedok nasik setengah..check lauk

yummy ada pucuk manis masak lemak yg cair dengan keledek..

ok peberet ni.

aku amik sayur tu dengan ikan goreng

letak kicap sket dah bayar aku turun

tak sabar ni nak makan...
hurm tengokla..makanan pun amik yg jimat2 jer..muahaha
#melor marah tol bila aku amik lauk gini.habistu ini jer yg sedap.

masa makan apasal sayur ni rasa macam ni

takper aku makan lagi..

hurmmmmm ntah..

apa rasa aku tak pasti...

aku kuis sayur lagi(dah banyak jugak aku makan)

kemudian aku pelik ada satu benda ni..

ehh apa plak kan?

aku check aku pegang dengan tangan..

sayap dan kaki dah hilang

yang tingggal perut dia jer..

perut dia jer ok!!!

kasi gambar kecik sket sebab aku geli gelimat sampai sekarang

kemudian salah aku sebab tak amik gmbr
aku dah meloya mana nak pkr amik gmbr atau pi terjah jer cafe tu..
kalau dia bagi aku ganti makan kepc atau concord
aku sanggup la kan..pi bertekak apa bagai
maklumlah masa kejadian baru beberapa hari raya
jadi nak kaut untung punya pasal masak pun tak berapa nak teliti
lepas tu ckp aku buat cerita nak buat fitnah

aku tak kisah sangat la kan kalau aku memang naik atas jumpa depa dan mengamuk sakan..
ini tidak aku cakap pun senyap2 kiranya aku masih nak tutup kesalahan mereka.
boleh pulak dia cakap aku buat cerita n nak fitnah dia..
helloooooo aku bukan mcm tu la..tak kuasa aku nak buat fitnah kamu tu..
dahla salahkan aku tak pergi jumpa diorang terus
habistuuu kerjaaaa aku saper nak tolong.
kejap2 naik cafe...kejap2 pi toilet, org stanby pun marah..
dah la charge mahal..kalau makan tengahhari pun kena 8 hengget baik makan kepc
berbaloiii jugak

dan akibatnya, aku rasa muka aku dah naik koko sebab asyik telan milo jer
dan juga walaupun salah dorang
aku pun jadi mangsa sebab aku tak pegi beli kat cafe mereka lagi
tapi pesan jugak kat orang suh belikan teh tarik...teh tarik jerk ok 

walaubagaimanapun...
jangan risau, badan aku tetap mantain gebussss begini
hahaha
hadoiii...ingat boleh diet kan..memang tak laaa kan!!!

takperlaaa, memang bukan rezeki aku la tu..cuma aku masih sedih dan kecik hati sebab aku bukan manusia yang buat fitnah dan buat cerita mcm tu..walaupun aku bukan rapat sangat ngan depa, tapi bila dikata begitu, tersentuh hati fasha sandha aku ni..

p/s:kalau yer pun ikan bilis habis, jgn la tumis dengan binatang lain kan?hahaha gurau jer..
aku paham mungkin dia tak sengaja tapi aku tak paham kenapa nak ckp aku fitnah dia dengan penuh perasaan sekali..sentap mak tau..sentap!!!!


lots of luv
et

owh aku masih tak paham!!!!

gyra engagement

assalamualaikum...

semalam majlis besar untuk sepupu tersayang kami semua. gyra bertunang dengan aiman tak kisah pada 01 september 2012. sebenarnya setahu aku tarikh tu depa nak dtg risikjer. tiba2 ditukar pada majlis bertunang. takperlaa...mereka2 pun duk nun di kluang sana..makanya elokla buat sekali arung ajer. 

aku kerja masa merdeka tu..terus sambung ke pagi...dengan tak tidurnyer pagi2 terus pecut pegi kl dulu..udahler jiran aku buat kenduri anak dia sebab nak pegi republic czeh sambung study kat sana.meleh jer kami tengok kambing golek dia.hahaha

sampai tol nilai, kol 0930 lebih kurang punyala jammed dekat tol..pagi2 ramai sungguh yg terjah bumi nilai ni yer..huhuhu.

sampai kl singgah umah mak melor dulu..relax kejap sebab aku ada appointment gg...dahla hari khamis getah  gg aku terchabut...muahaha..sib baik dah hampir date appointment. tapi appointment kol 1230..hadoiii ketensenan disitu..makanya aku pun pegi potong rambut kasi pendek sebab hari tu ada org tersalah potong rambut aku...dah mcm org penan dah.
lepas pi settle gg, kami pegi umah atok..meriah sungguh majlis..owh lupa aku tukar getah warna merah..wotz..wotz

rombongan sampai selepas asar. simple je hantaran tapi aku suka sangat sebab soooo sweet..muahaha.
maklumlah penukaran majlis pun secara mendadak. jadi goodies beg pun takder.

kiri rombongan aiman tak kisah n family:yg kanan tentulah my lovely emak dan budak kembang

owh masa sebelum sarung cincin, anak buah aiman bagi gyra bunga...chomel..chomel..chomel..ini mak ngah aiman. dia sarung cincin merisik..cincin tunang gmbr dlm camera...tak upload lagi la pulak kerana ada masalah teknikal.

gmbr atas : abah musa, atok,aiman tak kisah, gyra, ibu yuna..
kanan atas : sepupu sepapat wiz gaya bebas..
kiri bawah : ladies only..hehehe ..mak,wancik,aiman tak kisah,gyra,wancu,ibu
kanan bawah : tambahan maktok kami yg gorgeus

kalau takder gmbr gedik sepupu sepapat memang tak sah la kan...hahaha..inilah geng budak kaca mata...
kiri angah edon, et cute (buweeek), endong dan cawe-cawe...owh abaikan sigedik acap tu..hehehe.(.nampaknyer kena tukar spek la gini)

disebabkan kamera aku tak leh nak load gmbr lagi, ini jerla yg hado..aiman dan gyra...

dan yang terakhir mestilah si chomel umar qhaliff..geram dengan ini budak..aiman bagi kek red velvet siap ada stoberi..dia plak memang mak dia selalu bagi makan stoberi..makanya sibukla dia nak ambil itu kek..jenuh kena kepung..sian umar..huhuhu

alang tido umah umar..best woo umah umar.

seronok sungguh dpt jumpa sedara mara. walaupun aku tak sempat tolong banyak, mohon maaf yer..

untuk gyra dan aiman tahniah sebab dah melangkah ke satu tittle lagi..iaitu tunangan orang. insyaallah majlis akan berlangsung awal tahun depan..tarikh belum diputuskan lagi. sebab nak tengok juga jadual cuti semua orang. 

hurm tak sabarnya kami semua...

lots of luv

et

kipas lipas

hahaha..ntry kipas lipas..aku ada kenangan pahit dengan lipas ni..akan ku coret disini...
ok pasal kipas ni sebenarnya aku ada fobia sket dengan kipas syiling.
melor selalu buka kipas sampai 5. dan aku akan marah tiba2 kira macam kalau kipas tu terus on pegi 5, suis marah aku pun on jugak..muahaha

sebenarnya, aku bukan apa, dulu kawan aku pernah cerita, dia kat asrama dudk kat katil tingkat 2. kan dah dekat dengan kipas. ntah mcm mana satu hari tu dia duk seronok sangat berborak ngan kawan2, tiba2 kipas atas kepala dia tu kena KEPALA dia...nasib baik panjang umur.. sejak dari aku dapat tau cerita itu, aku terus fobia dengan kipas syiling terutamanya. tapi kipas kaki pun aku fobia jugak. mana tau masa kelajuan 3 tu dia patah atau pecah kipasnya, mau tecucuk bijik mata..adoiiii..seriau aku.

ok.. yer aku paham, ntah apa2 aku ni kan tapi yerla..semua org ada fobia masing2.
so en melor, u tau la kan sebab apa i tak suka kipas tu laju2. mana tau kita tengah relax2,bilah kipas tu terpelanting ker kan..maklumlah barang tu ciptaan manusia..muahaha

p/s:ada lepas ni orang tu tak buka kipas dah :p

lots of luv
et

2 minit

kadang kala masa 8 jam yang bertuah,

kita juga akan merasa bertuah

tetapi jika tidak

masa 2 minit pun jadi punca

hurmmmmm 2 minit yer..

sungguh bermakna untuk aku

bila selepas 2 minit aku kembali segar

arghhhh persetankan semua itu

aku hanya manusia biasa

tapi mcm asyik aku jer yang kena

2 minit jer pun

p/s:uwaaaaaaaaa tensennnnn

owh lupa, aku kan power rangers..yg warna kuning :(

lots of luv

et