kenapa sakit pinggang

kenapa aku sakit pinggang

1-nak period kot : tapi sebelum ni tak pernah rasa sesakit ini

2-banyak duduk kot : mungkin juga

3-angkat barang : mungkin jugak sebab last week aku tukar lagi posisi bilik tidur aku

4-buah pinggang rosak : ni ayat melor. dia ckp aku tahan "buang air kecil"(wah lama tak guna perkataan sopan ini)

hurm...sebenarnyer aku demam kali ni berserta sekali dengan sakit pinggang yang melampau. bila aku dah duduk, sangat susah aku nak berdiri tegak dengan postur yg betul. duduk membongkok pun sebab nak tahan pinggang.

setelah merajinkan diri menggoogle apa yg patut, aku rasa mungkin sebab lebih kepada yang no 3. sebab aku memang suka angkat barang sensorang tanpa tunggu melor..alih perabot, alih pasu dan apa saja la barang yg boleh dialih oleh aku..uwaaa..belum pun 40 aku dah sakit

belakang...sedih sungguh. lepas ni kena kurangkan aktiviti ini..

dibawah ni adalah sedikit kenyataan yg aku ambil dari KiatHidupSehat.com

Petua Mengurangkan Simptom Sakit Belakang

• Setiap pesakit mempunyai punca yang berbeza antara satu sama lain dan ia

  dapat ditentukan setelah pemeriksaan (mengikut kaedah Applied Kinesiology secara

  terpeinci dan tepat)dijalankan. Untuk tidak menghampakan, berikut ialah

  ringkasan petua yang ingin diperturunkan di sini untuk mengurangkan simptom

  sakit belakang.
• Amalkan membengkok lutut ketika mengambil barang, jangan membongkokkan

  pinggang. Caranya ialah dengan duduk mencangkung sedikit, angkat barang dan naik

  dengan cara meluruskan lutut semula. Cara ini dapat mengelakkan sakit belakang

  terutama di bahagian pinggul atau Cervical. (memang aku selalu angkat barang guna pinggang...tak bengkok lutut pun)
• Jaga amalan pemakanan kerana sebahagian sakit tulang belakang adalah

  berpunca daripada organ-organ yang terlibat dengan penghadaman. Elakkan makan

  makanan yang masam berlebihan, makanan yang mengandungi pewarna atau perisa atau

  pengawit. Elakkan mengambil kopi terutama Nescefe dan air bergas /

  bikarbonat. (lately ni aku sangat suka minum kopi+nescafe.asam ni lagila..peberet..uish.kena kurangkan ni)
  
  
• Menghentikan makanan berprotein akan menyumbang kepada 80% kesan pemulihan

  terhadap sakit belakang.
  
  
  tapi aku lebih suka pesanan yg dibawah ini..
  
  

  Psikologi adalah perkara terpenting yang perlu diawasi kerana ia sangat berkaitan dengan organ penghadaman. Saya akan terangkan secara terpeinci dan penuh saintifik kaitan antara organ dan karekor yang dikatakan sebagai punca penyakit belakang di dalam post yang lain, insya Allah. Sebagai langkah amalan gaya hidup sihat, berikut ialah perkara yang perlu dijaga:-

  • Banyak bersabar, kawal perasaan marah (berkaitan dengan Hempedu (NW14),

    Tekanan darah tinggi (NW7).
  • Jangan mudah rasa teraniaya jika dizalimi atau diperlakukan dengan sesuatu

    yang tidak adil (berkaitan dengan sistem limpatik (NW12).
  • Jangan mudah rasa tidak puas hati, cemburu, kecewa, hasad, dengki, khianat

    (yang berkaitan dengan organ pankreas (NW15)
  • Jangan mudah bersedih (yang berkaitan dengan organ paru-paru (NW10).
  • Jangan mudah risau (yang berkaitan dengan jantung (NW11)
  • Jangan terlalu cerewet, berkira atau cepat melatah (berkaitan dengan buah

    pinggang NW13).
    
    
    semoga info ini berguna untuk aku dan yg lain...sayangilah tubuh badan kita..
    
    
    sayangkamulajulaju
    kekodokbulat